8 coisas que devem ser feitas antes de ir ao ginecologista

Ir ao ginecologista periodicamente é fundamental. Mas, quando a data da consulta se aproxima, algumas dúvidas costumam povoar a cabeça das mulheres: “Devo ou não me depilar?”, “Posso manter relações sexuais no dia?”, “É importante usar a ducha vaginal?”. Para esclarecer essas e outras perguntas, confira oito dicas do ginecologista Eliano Pellini, chefe do setor de saúde e medicina sexual da Faculdade de Medicina do ABC.

1) A mulher não precisa estar depilada para ir ao ginecologista. Os pelos, além de proteger, indicam ao médico a quantidade de hormônios femininos e masculinos. Se quiser, pode depilar-se sem excesso, evitando irritações, como é permitido no dia a dia. Ou seja, nada de opções artísticas, com formatos de flores e corações, hein? “A recomendação para ficar confortável com o biquíni ou a calcinha sem deixar a região exposta é depilar três dedos acima do clitóris e deixar dois dedos nas laterais. Os pelos não podem ser muito curtos, por isso, devem ter dois dedos de altura.”

2) Tire da cabeça a ideia de usar ducha vaginal. Ela prejudica o exame de papanicolau.

3) Tomar banho não atrapalha os exames. Siga o conselho anterior e use sabonetes com pH ácido (entre 3,5 e 5) sempre.

4) Se possível, urine antes da consulta. É que o instrumento que abre a vagina pode causar certo desconforto na bexiga, o que torna o exame mais incômodo. O papel higiênico ou o lenço úmido não pode ser esfregado, apenas deve tocar o local para absorver o líquido. “Caso contrário, os fragmentos do papel ficam colados e é preciso usar uma solução de soro para tirá-los, o que costuma deixar a mulher constrangida.”

5) Por mais que esteja com vontade, não tenha relações sexuais no dia anterior e, muito menos, no dia de ir ao médico. O esperma e a camisinha alteram o pH, e o contato sexual promove descamação da pele. Portanto, guarde suas fantasias e desejos para depois.

6) O ideal é agendar a consulta entre cinco a sete dias após a menstruação, quando as mamas estão mais macias. A menstruação pode atrapalhar a coleta de alguns exames.

7) Não use cremes vaginais por dois ou três dias
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8) Informe tudo ao médico, sem constrangimentos. A lista de detalhes importantes a serem informados conta com o uso de pílula e de antibióticos, contato com doenças sexualmente transmissíveis, cirurgia ginecológica, parto, aborto, desconforto sexual, dificuldade para colocar ou retirar absorvente interno, entre outros.

Pele ressecada – Dicas para fugir da ação do frio

No inverno, a pele tende a ficar mais ressecada e com um aspecto pouco cuidado. A ação do frio somada ao fato de as pessoas ingerirem menos água são apenas dois dos principais motivos. Além disso, muitas vezes, não são tomados alguns cuidados essenciais para se ter uma derme saudável.

 As secas e claras são as mais afetadas, assim como as regiões do rosto e as pernas. Mas é bom lembrar que qualquer parte do corpo pode ser atingida pela estação mais rigorosa do ano. As mãos são bom exemplo.

Durante o inverno, os melhores produtos para a pele são feitos a base de aveia e uréia. 

Nas farmácias de manipulação, eles podem ser encontrados sem receita médica.

 Quem optar por usar a de uréia deve obter soluções 5%, já que a de 10% é muito forte e só é indicada por um especialista. Os produtos com vaselina ou óleo são boas alternativas para quem quer economizar.

O dermatologista Alexandre Serdeira recomenda que as pessoas procurem um médico antes que apareçam dermatites, escoriações e irritações na pele. Ele lembra que, sempre que o problema é diagnosticado no início, é bem mais fácil de ser sanado. Além disso, o período de sol mais ameno pode propiciar um tratamento mais eficiente, já que o especialista pode aplicar produtos mais potentes.

Dicas para fugir da ação do frio:
Banho:
Não demore muito no chuveiro. O ideal é usar sabonete neutro, de glicerina ou de aveia. Sabonetes hidratantes a base de erva-doce são ótima saída. E não se esqueça: embora seja difícil, tente tomar banho rápido e não muito quente.

Pele: 
 diferencie as peles do rosto e do corpo. Elas merecem cuidados distintos. Os diversos tipos de derme também devem ser observados. As secas devem receber filtro solar durante o dia e hidratante a noite. Já nas oleosas, usa-se filtro solar do tipo oil free (sem óleo) e hidratante a noite. Sabonetes elaborados com enxofre que ajudam a retirar bastante a oleosidade da pele também devem ser utilizados.


Lábios:
Hidrate-os sempre. Se você não usa batom, passe um hidratante ou filtro solar. Já existe, no mercado, filtro incolor ou colorido. A manteiga de cacau também é uma boa saída, por ser mais barata e mais prática.

Corpo:
mantenha o hidratante e tome bastante líquido. Use roupas que combatam o frio, mas que sejam leves.

Porque as mulheres tem culotes?

Culote é o acúmulo de gordura nas laterais dos quadris. Esse mal afeta milhões de mulheres em toda parte do mundo e pouquíssimos homens, em proporção (somente aqueles que sofrem de obesidade mórbida). E o que fazer? A lipoaspiração resolve os casos mais graves. O bom senso e algumas dicas de se vestir podem ajudar também.

Mulheres com culotes grandes geralmente têm corpo em formato de pêra (pois lembra a fruta): tronco estreito e abdômen avantajado. A não ser que esteja obesa, quando tudo ganha volume, quem tem culotes grandes tem pouco peito.


Alguns tipos de peças devem ser eliminados dos armários das mulheres com culotes:

- Calças com pernas afuniladas: elas se estreitam em direção ao tornozelo aumentando os quadris (já avantajados).

- Calças com pernas retas: a largura da barra não compensa a da cintura, destacando os quadris.

- Calças capri: o tamanho curto destaca mais os quadris. Se os tornozelos forem finos, então, acentuam ainda mais os culotes visualmente.

- Saia com corte enviesado: o tecido gruda nos quadris e nas pernas, destacando as cadeiras.

- Casacos e blazers curtos e com recortes: os detalhes terminem na altura dos quadris.


- Blusas e agasalhos cache-coeur ou transpassadas: elas desviam o olhar do peito para os quadris, assim como os cardigãs compridos, que terminam exatamente na altura dos culotes.

Dica: deixe de lado para sempre as calças com detalhes exatamente localizados na cintura, como passantes de cinto, rebites, bolsos e outros.


Mulheres com culotes conseguem um belo efeito, ou seja, consegue diminuí-los visualmente, vestindo:
- Calça boca-de-sino: a largura da barra compensa a da cintura. Mas não serve aquelas justas nos quadris.
- Pantalonas: a caída do tecido solto oculta a protuberância.
- Saias com cortes evasê e da linha “A”: o diâmetro da saia aumenta da cintura em
direção aos tornozelos, disfarçando a protuberância lateral das pernas.
- Casaco sete-oitavos com abertura evasê: provocam o mesmo efeito da saia com corte “A”.
- Casaco sete-oitavos com lapela grande: a abertura nos ombros equilibra a largura dos quadris.
- Blusas que modelam o abdômen e terminam acima dos quadris são ideais.
- Blusas com gola barca, ou canoa: a linha do decote contrabalança a largura dos quadris.
- Malha curta que revela um pouco da barriguinha: disfarça o problema dos culotes, desviando o olhar para o abdômen. Deve ser acompanhada de saia ou calça de cintura baixa, não muito justas. A malha curta também não deve ser apertada.

Perda da acidez x corrimentos

Um dos problemas que mais afeta a saúde da mulher é o corrimento vaginal. Também chamado de vulvovaginite (processo infeccioso ou simplesmente inflamatório que acomete a parede que reveste internamente a vagina) é uma das causas mais frequentes de visita ao ginecologista.

A vulvovaginite ocorre quando o agente agressor (bactéria ou fungo, por exemplo) encontra um ambiente propício para crescer e se desenvolver. Uma dessas situações é a perda da acidez na região da vagina, por diversos motivos. Os agentes podem ser transmitidos por relações sexuais ou contatos com roupas infectadas. Outros fatores que também contribuem para as vulvovaginites são: hipersensibilidade aos espermaticidas e látex dos preservativos, bem como uso de lubrificantes na relação sexual.
De um modo geral, a vulvovaginite se manifesta através de corrimento vaginal, associado a um ou mais desses sintomas: coceira, dor ou ardor ao urinar, odor e incômodo pélvico.

Confira, abaixo, algumas dicas para se defender das vulvovaginites:

- Dedique especial atenção à higiene íntima. É fundamental manter a região em condições de se evitar a instalação de fungos ou bactérias!

Evite o uso de:

- Duchas frequentes, especialmente com produtos químicos irritativos que alterem o pH vaginal normal;

- Desodorantes íntimos em aerossol, sabões utilizados em lavanderias, amaciantes de roupas e aditivos para água de banho, que podem irritar a região da vulva;

- Roupas íntimas apertadas, não porosas.

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Alimentos p fortalecer cabelos e unhas

As unhas são formadas por uma proteína fibrosa chamada queratina e é produzida por glândulas em sua base. Essa proteína também compõe a camada exterior da pele e do cabelo. A função das unhas é proteger as pontas dos dedos das mãos e dos pés.
Quando as unhas apresentam alguma irregularidade, pode ser sinal de algum problema de saúde ou de deficiência nutricional. Para mantê-las bonitas e saudáveis é fundamental seguir uma boa alimentação, já que a falta de alguns nutrientes e vitaminas podem deixá-las quebradiças e frágeis.

A ingestão insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de cálcio pode torná-las secas e quebradiças. A deficiência de vitamina C e ácido fólico pode ter uma responsabilidade parcial pelo aparecimento de problemas nas unhas.
A biotina e demais vitaminas do complexo B, juntamente com aminoácidos, vitaminas C e E, auxiliam o corpo a produzir queratina e outras proteínas importantes para o desenvolvimento de unhas fortes.
Os cabelos também sofrem com a queda e o ressecamento. Alguns alimentos e nutrientes ajudam na missão de mantê-los saudáveis e bonitos.

Dicas de alimentos para as unhas

• Laranja, pimentão amarelo, mamão, morango, goiaba, limão, tangerina: VITAMINA C
• Vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais: VITAMINA E
• Peixes de água salgada (salmão, arenque, sardinha), gema cozida, levedura e grãos integrais: BIOTINA
• Ovo, carne, aves, laticínios, gérmen de trigo, grãos integrais: VITAMINAS complexo B
• Quinoa, amaranto, carnes: ZINCO
• Peixes, ovo, frango: QUERATINA

Dicas de alimentos para os cabelos

• Pepino: SILÍCIO e ENXOFRE
• Óleo de linhaça: ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS
• Nozes e castanhas: ZINCO
• Frutos do mar: MAGNÉSIO
• Vinagre de maçã
• Feijões, leite, quinoa, carnes e ovos: AMINOÁCIDOS
• Carne Vermelha, feijão, vegetais de folhas verdes-escuras: FERRO
• Frutas secas e sementes de girassol: POTÁSSIO

Banho de beleza em 5 passos

O momento mais relaxante do dia com certeza é a hora do banho. Alguns minutinhos embaixo do chuveiro podem ter uma função renovadora para o corpo e a mente, deixando o estresse e cansaço de lado. Mas além de uma necessidade básica de higiene, o banho diário pode se tornar muito mais prazeroso se transformado em um verdadeiro banho de beleza com óleos, cremes e essências.
Para transformar sua casa em um spa e deixar sua pele muito mais bonita e hidratada, siga nossas dicas de como preparar um banho de beleza em 5 passos.

 

1. Preparação do ambiente

A preparação do ambiente é muito importante para que o banho seja agradável e bem relaxante. Para que o clima fique harmonioso, selecione suas músicas prediletas, de preferência as mais tranquilas, acenda velas ou incensos aromáticos com fragrâncias estimulantes, como as cítricas que amenizam a tensão, e se possível, controle a iluminação. Para dar início ao seu banho de beleza, ligue o chuveiro e controle a temperatura da água, deixando o vapor se espalhar pelo banheiro. Se tiver banheira em casa, aproveite para preparar a água com sais de banho de sua preferência.

2. Hora de relaxar

Ligue a música e entre embaixo do chuveiro ou na banheira, procurando sentir a água cair sobre o corpo. Dois minutos são essenciais para começar a sentir os primeiros sinais de relaxamento.

3. Cuidados com o cabelo

Comece a sua sessão de spa caseiro aplicando o xampu ideal para o seu tipo de cabelo e em seguida, enxague bem os fios. Troque o condicionador por um creme de hidratação e faça uma massagem capilar suave usando as pontas dos dedos. Deixe o produto agir sobre os fios no tempo determinado da embalagem. Para não desperdiçar muita água, o tempo que estiver com a máscara nos fios é ideal para aplicar o quarto passo do banho de beleza.

4. Cuidados com o corpo e rosto

Os pés, mãos e o corpo devem receber massagens com sabonetes hidratantes, óleos de banho e cremes esfoliantes com buchas vegetais para remover as células mortas, ativar a circulação e hidratar o corpo. O rosto necessita de cuidados especiais. Aplique o creme esfoliante facial específico para o seu tipo de pele e faça movimentos suaves e circulares para a remoção de cravinhos e a renovação das células do rosto.

5. Sessão final

Após massagear, esfoliar e hidratar o corpo e os cabelos, chegou a hora de retirar a máscara capilar e toda a espuma do corpo. Para ativar a circulação e dar mais energia ao corpo, a dica é terminar com uma chuveirada de água fria, exceto se estiver muito frio.
Enxague o corpo todo e em seguida, seque-se levemente apenas enrolando a toalha sobre o corpo. Como a pele recebeu tratamentos de esfoliação, ela está muito sensível e esfregar a toalha pode agredir retirando sua proteção natural. Para finalizar o seu banho de beleza em casa, com a pele limpa e ainda úmida, aplique um creme hidratante por todo corpo massageando suavemente e um creme leave-in no cabelo, mas somente nas pontas dos fios.

Cuidados capilares

Os cabelos são uma estrutura formada por queratina, água, lipídios e melanina, entre outras substâncias. A principal função dessa estrutura é proteger o couro cabeludo das agressões externas. Além da proteção, o cabelo exerce um importante papel estético. Mas para estar bonito ele precisa antes de tudo ser saudável. A saúde dos fios é diariamente abalada pelo ataque intensivo de lavagens, escovadas, secagens e penteados que ameaçam a saúde e beleza dos fios. Os agressores do meio ambiente, como o sol, o cloro, o sal, a poluição, causam estresse extra aos fios e, portanto, mudanças negativas à estrutura do cabelo. Isso tudo somado ao uso de pentes e escovas de baixa qualidade ou acessórios inadequados, danificam a estrutura. A cutícula - camada de escamas protetoras do fio - vai se tornando progressivamente áspera e enfraquecida e geralmente acaba se rompendo. Desta forma, os fios não retêm água nem proteínas e ficam muito mais expostos à ação dos agentes externos.

O brilho nada mais é do que o reflexo de luz sobre uma superfície plana. Se as cutículas estão abertas em conseqüência dessas agressões, os fios do cabelo ficam porosos, não refletindo a luz. Resultado: os cabelos ficam sem brilho.

Algumas dicas para manter o cabelo sempre brilhante!

·Use sempre xampu e condicionador adequados ao seu tipo de cabelo: oleoso, normal, seco, misto, colorido...

·Na hora de aplicar o condicionador lembre-se do seu tipo de cabelo: se for oleoso, use somente no comprimento e pontas. Se é normal ou seco, ponha primeiro na palma da mão e depois espalhe por todo o cabelo. Não se esqueça de enxaguar bem para retirar todo o excesso. Nunca deixe o condicionador ou creme de massagem nos fios. Prefira os produtos leave-in, que possuem fórmulas desenvolvidas especialmente para serem deixadas no cabelo.

·Evite usar prendedores de cabelo muito apertados. Prefira os elásticos macios e encapados.

·Os tratamentos com produtos à base de queratina ajudam a reconstruir o fio capilar.

·Use um xampu anti-resíduos uma vez por semana. O produto elimina impurezas e os resíduos de produtos cosméticos que se depositam nos fios, roubando o brilho.

·Nunca lave os cabelos com água quente, pois ela abre as cutículas do fio. Prefira água morna ou fria. Se puder, dê a última enxaguada com água fria. A água fria ajuda a fechar as cutículas e devolve o brilho dos cabelos.

·Depois de lavar os cabelos, utilize um produto leave-in que intensifica o tratamento dos produtos hidratantes e diminui os fios arrepiados, agindo contra a ação da umidade, deixando-os mais soltos e brilhantes.

·A alimentação é um fator muito importante para manter a beleza dos fios. Procure comer alimentos protéicos, como carnes, leite e ovos, e os ricos em vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, peixes, frutos do mar e vegetais folhosos), pois eles ajudam a nutrir o couro cabeludo.

·Quem trabalha em ambientes com ar condicionado precisa redobrar os cuidados. O ar condicionado deixa o cabelo ressecado e, conseqüentemente, mais frágil, retirando o brilho natural. Para formar uma barreira de proteção aos fios, aplique algumas gotinhas de silicone que ajuda também a selar as pontas duplas. O resultado é pura luz - pelo menos até a próxima lavagem.

Usando os cremes corretamente

A evolução dos cosméticos caminha a passos largos. Hoje, encontram-se no mercado cremes, loções e tônicos que fazem maravilhas pela pele. Mas é muito difícil encontrar na bula desses cosméticos a maneira correta de aplicá-los. Menciona-se apenas devem ser utilizados de manhã ou à noite. A vida já é tão atribulada que nem nos damos conta disso. Aplicamos os produtos de beleza na cútis, sem nenhum critério, e esquecemos que a maneira correta de se utilizar um cosmético pode ser de fundamental importância para potencializar os efeitos do produto.

Os especalistas no assunto orientam para a limpeza da região, antes de se aplicar qualquer hidratante, tônico ou creme. Para cada tipo de cosmético e dependendo do local, há um movimento específico para a aplicação dos produtos de beleza. A seguir, relacionamos algumas dicas básicas para a utilização desses produtos na pele do rosto e do corpo.

Rosto, pescoço e colo

É uma das regiões do corpo mais sensíveis e delicadas. Os movimentos precisam ser suaves, como se estivesse acariciando a pele de um bebê.

O creme para os olhos deve ser aplicado em movimentos que partem do canto interno do olho para o canto externo, na parte superior. A seguir, completa-se o movimento indo para o canto interno do olho, na parte inferior. Você fará círculos em volta dos olhos, seguindo essa direção. Utilize os dedos anular e médio, por terem o toque menos pesado. Repita devagar cinco vezes esse trajeto em volta dos olhos. Para finalizar, dedilhe alternando os mesmos dedos com suaves batidas no canto externo do olho. Isso irá ativar a circulação da região.

O tônico ou as loções adstringentes devem ser aplicados antes do creme hidratante ou nutritivo. Embeba um algodão com o produto e aplique uma única vez sobre as regiões do rosto e do colo. Na testa, os movimentos são de baixo para cima, partindo do centro das sobrancelhas em diagonal para a linha da raiz dos cabelos. Nas têmporas, o produto deve ser aplicado em movimentos que partem do nariz para a linha da raiz dos cabelos, também em diagonal, de baixo para cima. Nas laterais do pescoço, em linha reta, de cima para baixo, e na parte frontal, de baixo para cima. No colo, a loção deve ser aplicada do centro dos seios em diagonal para cima. Para finalizar, dê rápidas e suaves batidas com o mesmo algodão no rosto, colo e pescoço. Isso estimula a circulação e facilita a absorção do produto.

A aplicação de hidratantes e cremes nutritivos segue os mesmos movimentos realizados para os tônicos e loções. A diferença está nas repetições. Faça de três a cinco vezes em cada região, utilizando os mesmos dedos que foram usados para os olhos. Lembre-se: você estará acariciando a pele de um bebê. Então, deve fazê-lo de forma suave e lenta.

Corpo

Em linhas gerais, os cosméticos para o corpo devem ser aplicados partindo dos pés para cima. Sente-se na cama. Coloque uma porção de creme no peito do pé e espalhe na direção dos dedos, calcanhar e planta do pé. Alterne movimentos circulares e de baixo para cima em toda a região.

Prossiga aplicando mais uma porção de creme na parte inferior da perna. Espalhe o produto com movimentos de baixo para cima. Nos joelhos, faça movimentos circulares. Nas coxas, aplique o produto, também de baixo para cima.

Produtos essenciais p uma boa maquiagem

O que é fundamental ter em casa para produzir sua maquiagem para todo dia e para uma ocasião especial. No livro “Maquiagem”, de Duda Molinos, encontramos uma listagem de produtos que vai orientar você.Não é sempre que podemos fazer uma maquiagem com um especialista em um salão de cabeleireiro, mas sempre temos dúvidas do que é essencial ter em casa para fazer a maquiagem do dia-a-dia e aquela mais especial para uma noite de festa.

Confira abaixo a listagem indicada por um especialista no assunto, o maquiador Duda Molinos: . Base: uma de inverno, outra de verão . Corretivo: dois ou três tons diferentes . Pó compacto: o ideal é ter o pó em três tons: o da sua pele, um tom acima, um tom abaixo . Lápis de sobrancelha: cinza, marrom e preto . Lápis de olho: cinza, marrom e preto . Rímel: um preto, outro marrom . Sombras: bege, marrom cinza e preta . Batom: cor da boca (para o dia), vermelho, marrom e vinho (para a noite), além do seu tom favorito . Lip gloss transparente, um brilho de boca que pode se misturar ou ficar sozinho . Lápis de boca, no tom da sua boca . Blush, um opaco, outro cremoso – rosados, alaranjados e terrosos . Glitter transparente (partículas de luz que dão efeito estrelado).

Tendencias do inverno

Confira dicas para não errar no make.
  

O verão acabou e chegou à hora de se ligar nas novidades do mundo da maquiagem para o outono – inverno de 2010. Estações geralmente marcadas por um look mais sombrio, este ano trazem as cores de um modo mais evidente, prometendo aquecer a temporada.

A maquiadora Susan Moraes conta que o colorido sempre é bem vindo, pois consegue valorizar diferentes rostos, tons de pele e somar com a personalidade de cada pessoa. “O colorido pede isso, a pessoa tem que "vestir" a maquiagem. Não adianta também pegar tudo o que a moda nos proporciona se no fundo não combina com nosso estilo”, diz Susan.

Seguindo o clássico estilo destas estações, as cores escuras vêm com tudo e, tanto para os olhos, quanto nos lábios, serão sucesso garantido. Tons metálicos de azul, marrom, preto, verde e cinza também estão em alta. “O preto já é algo mais fácil de vestir, é clássico e elegante. Uma maquiagem preta bem feita deixa qualquer mulher bonita”, diz a maquiadora.

As maçãs do rosto podem ser o charme do make, com a utilização de tonalidades rosadas, mas não podemos esquecer os olhos e dos lábios. Segundo Susan, a temporada traz a possibilidade de muitas cores e com isso temos que tomar cuidado com o que realmente combina com nossa pele. A maquiadora dá as dicas para você:
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- Tons laranja, ameixa, e rosados se encaixam bem em qualquer tonalidade de pele.

Para as tonalidades de pele mais clara:

- Olhos: Azul, roxo verde, cores e mais cores, é uma pele que necessita do colorido para dar uma valorizada.

- Boca: Valorizar a boca mais do que os olhos dá uma surpresa agradável, pois fica algo bem diferente do que costumamos ver. Use vermelho, roxo, rosa e marrom.

- Blush: Escolha os tons rosados, desde o claro até o mais forte. Isso faz com que consiga um efeito de "vermelinho do frio".

Para tonalidades de pele mais escuras:

- Olhos: Para não errar, use dourado ou bronze.

- Boca: Aposte nas cores escuras como Ameixa, uva, marrom e vermelhos. Tons escuros sempre dão certo. Use tons claros quando quiser realçar muito os olhos.

- Blush: Também aposte nos tons rosados, mas fique atenta para escolher o que melhor combine com sua pele.

Check-up aos 20, 30 e 40 anos.

20 anos - nesta idade e difícil aparecer alguma doença mais grave, mas fatores hereditários, excesso de peso, consumo de cigarro ou o álcool, podem contribuir para o diagnostico precoce.

Um exame físico deve ser feito anualmente: testa os reflexos, apalpa o abdômen para sentir se os órgãos estão alterados, escuta o coração e o pulmão, confere o peso e a pressão arterial.

Exames de sangue (hemograma), urina e fezes também são anuais.

Geralmente as empresas oferecem exame periódico anual, que inclui os citados acima.

Exames ginecológicos:

O medico deve observar os genitais, útero, abdômen e mamas anualmente.

O auto-exame das mamas dever ser realizado todo mês, uma semana apos a menstruação.

O papanicolau dever ser feito anualmente apos a primeira relação sexual ou apos os 18 anos.

Já o Ultra-Som Transvaginal deve ser feito a cada dois anos.

O DSTS (doenças sexualmente transmissíveis), deve ser a partir do momento que a mulher tem vida sexual ativa e principalmente se não tem parceiro fixo.

30 anos - nessa fase reflexos da ma alimentação, vida sedentária, consumo de cigarro ou álcool, strees, contribuem para a vulnerabilidade do sistema cardiovascular, propensão a diabetes.

Permanecem os exames físicos e os gerais, devendo ser acrescentados:

Glicemia de jejum deve ser feito a cada dois anos a partir dos 35 anos, para dosar o nível de açúcar.

TSH hormônio que regula a atividade de tiróide, necessário a cada dois anos também.

Eletrocardiograma deve ser feito anualmente a cada dois anos e a partir dos 35 anos.

Os ginecológicos permanecem, o ultra-som transvaginal a partir dos 35 anos deve ser feito anualmente.

40 anos - tudo fica frágil, o cuidado deve ser redobrado e se houve prevenção cedo, muitos males são evitados, como o câncer de mama, por exemplo.

Permanecem os exames físicos e gerais da faixa dos 30 anos.

Os ginecológicos também, acrescentando as mamografias anuais e a densitometria óssea anual para diagnosticar perdas de massa óssea, aconselhada para mulheres na faixa dos 45 anos, próximas da menopausa.

Cuide-se, não fuja, trate deste assunto desde cedo, como faz com os cabelos, a pele...

Cuidado com a retenção de líquidos!

Se você suspeita que sofre desse problema, a primeira coisa a fazer é atentar para alguns fatores. Questione: costuma ir regulamente ao banheiro? Não urina com freqüência? Sente muita sede? Apresenta grande inchaço em algumas áreas do corpo? Estes são sinais de que você pode estar em um período de retenção de líquidos. Mas embora essa seja uma fase incômoda devido à sensação de aumento de peso, não há muitos motivos para se preocupar, pois a retenção de líquidos não é considerada doença, de acordo com a médica especialista em endocrinologia e nutrologia, Dra. Ellen Simone Paiva. “Essa característica nada mais é do que um sintoma da menstruação, pois desde que começa a produção hormonal do ovário, há a retenção transitória e cíclica de líquidos”, explica.

Então, nada de medidas drásticas. Ainda segundo a Dra. Ellen, a ingestão de medicamentos diuréticos induz à perda forçada de água, além de proporcionar a falsa impressão de que houve perda de peso. “O sumiço temporário do inchaço nesses casos ocorre à custa de desidratação”, completa.

Embora a retenção de líquidos seja um processo normal, que termina após a liberação de progesterona e estrogênio assim que a menstruação acontece, em alguns casos ela precisa ser acompanhada, caso seja parte de um dos sintomas de doenças como insuficiência renal, cardíaca, ou doenças crônicas do fígado.

Acessórios que toda mulher deve ter:

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        1-Anel com pedra

Quanto maior, melhor. É chique, combina com tudo e cai bem tanto com jeans quanto com vestido de festa, além de nunca sair da moda. Use no dedo indicador ou no anular. Existem versões para todos os bolsos, portanto, pesquise.

2- Argola grande

É versátil, elegante e combina com formatos de rostos variados. Existem as versões com strass, em ouro ou prata e também aquelas com penduricalhos.

3- Bracelete

Enfeita braços ou pulsos e até substitui outros acessórios, pois é muito impactante. Vai do dia à noite, combina com jeans, mas fica lindo com vestidos. É um acessório sexy, por isso, se for usá-lo nos braços, cuide da forma.

4- Brinco Comprido

Confere glamour, ganha lugar de destaque em qualquer produção, principalmente em eventos especiais. Seja com pedrarias, correntes, strass e até com materiais artesanais, não importa. São fundamentais.

5- Colar em Y

Realça o colo, destaca os seios e é muito provocante. Vem em materiais diversos e vai bem tanto de dia quanto à noite.

6- Sandália Peep-Toe

É um scarpin com dedos à mostra. As lojas estão repletas de opções com saltos diversos. Pode ser usada com ou sem meia. Sensual, esconde, mas revela, atraindo o olhar dos marmanjões.

7- Echarpe

Versátil, charmosa e colore o visual, seja na versão lisa ou estampada.

Pode ser usada no pescoço, na cabeça e até no pulso (para os modelos mais estreitos).

8- Óculos Escuros

Eles escondem tudo e conferem um ar de glamour. Não saia de casa sem um. Escolha um formato adequado ao seu rosto. Se necessário, solicite orientação a um profissional e lembre-se de verificar o selo de proteção solar.

Dica esperta!

Não use tudo ao mesmo tempo. Escolha um ou dois itens e desfile bela e chique.

Absorventes higiênicos! tire sua dúvida!

Dúvidas sobre absorventes higiênicos.

Até meados dos anos de 1960, muitas mulheres utilizavam as chamadas ‘toalhas higiênicas’, que eram lavadas para serem usadas novamente no próximo ciclo menstrual. Além de não ter praticidade, também não eram nada higiênicas, pois a reutilização levava ao acúmulo de bactérias.

Este hábito já é passado. As mulheres contam hoje com absorventes higiênicos industrializados, internos ou externos, e com características que atendem às várias necessidades e exigências das consumidoras. São produtos que fazem parte da rotina da maior parte do público feminino, da puberdade até a menopausa. Diante desta realidade, vale a pena ficar atenta aos esclarecimentos dados pela ginecologista Dra. Rosa Maria Neme (CRM SP-87844), diretora do Centro de Endometriose São Paulo, que respondeu várias questões sobre o uso dos absorventes.



1. A cobertura dos absorventes é segura para a saúde?
 -Sim, porque a maior parte dos absorventes é fabricada com matérias-primas especiais para este tipo de uso. O importante é prestar atenção para o caso de reações alérgicas, principalmente naqueles com cobertura que não são de algodão, pois podem prejudicar a ventilação e favorecer o aparecimento de infecções.

2. Qual a diferença entre um absorvente externo e interno?
 -Os absorventes externos são usados por fora do corpo, se aderem à calcinha e devem ser usados na presença de fluxo menstrual pequeno ou no final do ciclo menstrual das mulheres. Já o interno é inserido dentro da vagina para absorver o fluido antes de sair do corpo.

3. Com que frequência é necessário trocar o absorvente externo e interno?
-Idealmente a cada 2 até 4 horas. Mas, tudo dependerá da intensidade do fluxo menstrual de cada mulher e da necessidade pessoal. É importante lembrar que não é aconselhável ficar muitas horas sem trocá-lo, porque isto pode ocasionar um odor desagradável, alergias e proporcionar a proliferação de bactérias.

4. É possível substituir o uso do absorvente externo pelo interno durante todo o ciclo?
 -É possível. Em geral, os absorventes internos não oferecem nenhum risco à saúde da mulher, desde que sejam usados de forma correta, ou seja, trocados em um período máximo de até 4 horas e que se mantenha os cuidados de higiene adequados.

5. Todo mundo pode usar absorventes internos?
 Mesmo garotas virgens ou aquelas que acabaram de menstruar? -Todas as mulheres podem usar, incluindo garotas virgens, porque não há nenhum risco de romper o hímen. Entretanto, a mulher pode sentir um pouco de desconforto na colocação deste tipo de absorvente.

6. Absorventes internos podem provocar choque tóxico?
-O choque tóxico pode acontecer diante de uma contaminação pela toxina da bactéria stafilococos aureus. Pode ser uma infecção grave e inclusive em alguns casos, levar à morte. O uso correto do absorvente interno, com troca regular a cada 4 horas, ajuda a evitar esse tipo de infecção.





7. Existe absorvente ecológico?
-É um absorvente interno na forma de uma tacinha que é lavável, após sua utilização. A questão é que o absorvente convencional de algodão, e que é desprezado depois do uso, tende a ser mais higiênico.

8. Como saber se o absorvente interno foi bem colocado? Como fazer para retirá-lo? E se o barbante do tampão sumir, enquanto estiver em uso?
 -Se a mulher não tem nenhuma sensação de desconforto ao inseri-lo na vagina, é sinal de que foi bem colocado. Para retirá-lo, basta puxar a cordinha ligada a ele. Agora, se o barbante sumir é necessário retirar o absorvente interno com o dedo. Caso tenha dificuldade, procure um ginecologista.

9. Quem tem candidíase pode usar absorvente interno?
 -Não há nenhum problema, porque o absorvente interno não piora a candidíase. Porém, o uso prolongado dele, além do permitido pode causar infecções bacterianas, como tricomoníase e vaginose bacteriana.

10. É possível utilizar um absorvente interno durante a noite?
 -É possível, mas não aconselhável. Se a mulher quiser usá-lo, esse deve ser colocado na hora de dormir e retirado quando acordar. O que deve ser avaliado é a intensidade do fluxo e o conforto pessoal.

11. Como descobrir o tamanho certo do tampão interno?
 -Em geral pela quantidade de fluxo menstrual. Caso o fluxo seja intenso, o ideal é usar o tamanho super. Caso contrário, usar os que possuem dimensões menores.

12. Quais são as vantagens que eles apresentam em relação aos demais absorventes? E as desvantagens? Eles podem ser usados diariamente?
 -Eles podem ser usados diariamente durante o período menstrual. A grande vantagem é a mulher ter mais liberdade para freqüentar ambientes, como praia e piscina, durante o período menstrual. A desvantagem é que devem ser trocados em um período, em geral, mais curto que o absorvente externo.

13. Mesmo quando bem colocado, há o risco do fluxo vazar ou a mulher pode se sentir segura usando o absorvente interno
 – Há risco de vazar se o fluxo menstrual for muito intenso. Por isso, existem tamanhos diferentes para atender a cada necessidade. Neste caso, deve-se trocar o absorvente em um período mais curto de tempo. Seguindo-se a orientação do tempo de troca e os cuidados necessários, a mulher pode se sentir segura.

14. Existe problema em usar absorventes diários, tipo protetores de calcinha, todos os dias?
– É problemático sim, porque isso aumenta o calor na região vaginal e a umidade, o que favorecem a ocorrência de infecções.